هل تشعرون بصعوبة في خسارة الوزن؟ خاصة أن الدهنيات اصبحت تسيطر على اجسادكم؟ اليكم بعض الاطعمة التي ستساعدكم على حرق السعرات الحرارية لتتخلصوا من هذه المشكلة!
فاكهة الكريب فروت
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف.
الشاي الأخضر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.
هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.
بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.
الماء
تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.
القرفة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
dali
عدد المساهمات : 472تاريخ التسجيل : 21/01/2010
موضوع: رد: قائمة الأ طعمة التى تساعد على حرق السعرات الحرارية بالجسم الخميس يونيو 17, 2010 5:35 pm
:يب1ي5ب: 154
رجاء الحب
عدد المساهمات : 31تاريخ التسجيل : 05/04/2010
موضوع: رد: قائمة الأ طعمة التى تساعد على حرق السعرات الحرارية بالجسم الجمعة أغسطس 06, 2010 3:10 pm
شكرا على المعلومات الحلوة و المفيدة
ريمو صاحبة المواضيع المميزة
عدد المساهمات : 3372تاريخ التسجيل : 31/01/2010
موضوع: رد: قائمة الأ طعمة التى تساعد على حرق السعرات الحرارية بالجسم السبت أغسطس 14, 2010 7:48 pm
:بي8ي22: lkio :يب1ي5ب:
بسمه
عدد المساهمات : 7تاريخ التسجيل : 22/08/2010
موضوع: رد: قائمة الأ طعمة التى تساعد على حرق السعرات الحرارية بالجسم الإثنين أغسطس 23, 2010 4:03 am
:يبيبيبيبي: :pig14
حنين القلوووووب الى الله
عدد المساهمات : 589تاريخ التسجيل : 04/01/2011
موضوع: رد: قائمة الأ طعمة التى تساعد على حرق السعرات الحرارية بالجسم الخميس يناير 06, 2011 9:05 am
موضوع: قائمة الأ طعمة التى تساعد على حرق السعرات الحرارية بالجسم 
الثلاثاء يونيو 15, 2010 5:32 am
