تمارين لتخفيف البطن....... 2elbcd2
تمارين لتخفيف البطن....... 2elbcd2
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

 :: دنيا المراة و الطفل - Women and children :: دنيا المراة :: قسم التمارين الرياضيةشاطر | 
 

 تمارين لتخفيف البطن.......

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فيرووووز
 
 
فيرووووز

انثى
عدد المساهمات : 334
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

تمارين لتخفيف البطن....... Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لتخفيف البطن.......   تمارين لتخفيف البطن....... I_icon_minitimeالإثنين مارس 16, 2009 4:54 pm
ds

تمارين لتخفيف البطن

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله يخف الكرش
لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه
الإبتعاد عن المشروبات الغازيها
الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات
المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه

تمرين المعدة ( هذا محتاج شوية تحمل ) لأن شـويه صـعب تعمله 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

<table style="TABLE-LAYOUT: fixed" width="100%" align=center border=0><tr><td class=smalltext width="100%" colSpan=2></TD></TR>
<tr><td class=smalltext id=modified_251067 vAlign=bottom></TD></TR></TABLE>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youo-67
 
 
youo-67

انثى
عدد المساهمات : 280
تاريخ التسجيل : 04/01/2009

تمارين لتخفيف البطن....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف البطن.......   تمارين لتخفيف البطن....... I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 17, 2009 8:36 am
4x
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا
 
 
سندريلا

انثى
عدد المساهمات : 722
تاريخ التسجيل : 28/02/2009

تمارين لتخفيف البطن....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف البطن.......   تمارين لتخفيف البطن....... I_icon_minitimeالجمعة يونيو 19, 2009 10:38 pm
السلام عليكم


تسلمين على النقل الجميل
سلااااااامي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمارة39
 
 
سمارة39

انثى
عدد المساهمات : 521
تاريخ التسجيل : 21/05/2009

تمارين لتخفيف البطن....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف البطن.......   تمارين لتخفيف البطن....... I_icon_minitimeالجمعة يونيو 19, 2009 11:17 pm
ماشاء الله عليك نقل كثير ودقيق مشكورة حبيبتي 154
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم مؤمنة
 
 
أم مؤمنة

انثى
عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 25/06/2009

تمارين لتخفيف البطن....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف البطن.......   تمارين لتخفيف البطن....... I_icon_minitimeالخميس يوليو 23, 2009 1:39 pm
تسلمين حبيبتى نقل حلو 5874
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريمو
صاحبة المواضيع المميزة
صاحبة المواضيع المميزة


انثى
عدد المساهمات : 3372
تاريخ التسجيل : 31/01/2010

تمارين لتخفيف البطن....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف البطن.......   تمارين لتخفيف البطن....... I_icon_minitimeالسبت أغسطس 14, 2010 7:26 pm
:ي65بي6ب: :يب1ي5ب:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kaltooma
 
 


انثى
عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 23/10/2010

تمارين لتخفيف البطن....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف البطن.......   تمارين لتخفيف البطن....... I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 07, 2010 11:24 pm
اين هي الصور على كل حال شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كوثرعوران
 
 
كوثرعوران

انثى
عدد المساهمات : 347
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : رايق والحمدلله
تاريخ التسجيل : 20/09/2010

تمارين لتخفيف البطن....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف البطن.......   تمارين لتخفيف البطن....... I_icon_minitimeالأحد يناير 23, 2011 5:31 pm
:بلبلا241بل5ا24 :بلبلا241بل5ا24
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنين القلوووووب الى الله
 
 
حنين القلوووووب الى الله

انثى
عدد المساهمات : 589
تاريخ التسجيل : 04/01/2011

تمارين لتخفيف البطن....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لتخفيف البطن.......   تمارين لتخفيف البطن....... I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 01, 2011 2:59 pm
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تمارين لتخفيف البطن.......

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» تمارين رياضية لربة البيت......
» أعشاب طبيه ,,,ووصفات هامة ومجربة لتخفيف الوزن
» ღ♥ღ تمارين تساعد على حرق دهون الوركين - بالصــــور ღ♥ღ
» تمارين للتخسيس سهله جدا
» تمارين للتخسيس والرشاقه بالصور المتحركه
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: دنيا المراة و الطفل - Women and children :: دنيا المراة :: قسم التمارين الرياضية-

©phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع